با میکروب ها مبارزه می کند
برخی از ترکیبات شیمیایی موجود در زنجبیل تازه به بدن شما در دفع میکروب ها کمک می کند. این ترکیبات به ویژه در متوقف کردن رشد باکتری هایی مانند E.coli و شیگلا خوب هستند و همچنین ممکن است ویروس هایی مانند RSV را دور نگه دارند.
دهان شما را سالم نگه می دارد
قدرت ضد باکتریایی زنجبیل ممکن است لبخند زیباتر و درخشان تری به شما هدیه کند. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل به نام جینجرول از رشد باکتری های دهان جلوگیری می کند. این باکتری ها همان باکتری هایی هستند که می توانند باعث بیماری پریودنتال که یک عفونت جدی لثه است، شوند.
برای از بین بردن باکتری های دهانی می توانید از دهانشویه های موجود در داروخانه آنلاین نیز استفاده کنید.
تهوع را آرام می کند
اگر دچار درد معده هستید، به ویژه در دوران بارداری، زنجبیل به شما کمک می کند تا درد خود را تسکین دهید. این گیاه ممکن است تأثیر خود را با شکستن و خلاص شدن از شر گاز انباشته شده در روده بگذارد. علاوه بر این، زنجبیل می تواند به رفع دریازدگی یا حالت تهوع ناشی از شیمی درمانی کمک کند.
درد عضلات را تسکین می دهد
زنجبیل درد عضلانی را به سرعت از بین نمی برد، اما می تواند به مرور زمان درد را رام کند. در برخی از مطالعات، افرادی که درد عضلانی ناشی از ورزش داشتند و زنجبیل مصرف کردند روز بعد نسبت به کسانی که زنجبیل مصرف نکردند درد کمتری داشتند.
علائم آرتریت را کاهش می دهد
زنجبیل یک ضد التهاب طبیعی است، به این معنی که تورم را کاهش می دهد. این خاصیت به ویژه برای درمان علائم آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت می تواند مفید باشد. ممکن است با مصرف خوراکی زنجبیل یا با استفاده از کمپرس یا چسب زنجبیل روی پوستتان درد و تورم خود را تسکین دهید.
رشد سرطان را مهار می کند
برخی از مطالعات نشان می دهد که مولکول های فعال زیستی موجود در زنجبیل می تواند رشد برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، معده، تخمدان، کبد، پوست، سینه و پروستات را کاهش دهد. اما تحقیقات بیشتری لازم است تا ببینیم آیا این امر حقیقت دارد یا خیر.
قند خون را کاهش می دهد
یک مطالعه کوچک اخیر نشان داد که زنجبیل می تواند به بدن شما کمک کند تا استفاده بهتری از انسولین بکند. برای بررسی اینکه آیا زنجبیل میتواند به بهبود سطح قند خون کمک کند، مطالعات در سطح وسیع تری مورد نیاز است.
دردهای پریود را تسکین می دهد
آیا دچار دردهای دوران قاعدگی می شوید؟ پودر زنجبیل می تواند به شما کمک کند. در مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت 3 روز در طول چرخه خود مصرف کردند نسبت به زنانی که این کار را نکردند، درد کمتری احساس کردند.
کلسترول را کاهش می دهد
یک دوز روزانه زنجبیل می تواند به شما در مبارزه با سطوح کلسترول بد یا LDL کمک کند. در یک مطالعه اخیر، مصرف 5 گرم زنجبیل در روز به مدت 3 ماه، کلسترول LDL افراد را به طور متوسط 30 امتیاز کاهش داد.
در برابر بیماری محافظت می کند
زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از استرس و آسیب به DNA بدن شما جلوگیری می کنند. این ترکیبات می توانند به بدن شما کمک کنند تا با بیماریهای مزمن مانند فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و بیماریهای ریوی مقابله کند و همچنین باعث پیری سالم شود.
سوء هاضمه را برطرف می کند
اگر با سوء هاضمه مزمن زندگی می کنید، زنجبیل می تواند کمی برای شما تسکین بخش باشد. زنجبیل قبل از غذا می تواند سیستم گوارش شما را سریع‌تر خالی کند و زمان کمتری برای نشستن غذا و ایجاد مشکلات باقی بگذارد.
فواید مصرف زنجبیل برای بدن